おうち時間で簡単ストレッチ☆太ももを丈夫に！☆
大腿四頭筋訓練（だいたいしとうきんくんれん）
年齢とともに気になるふしぶしの痛み。
痛みを感じるからと身体を動かさないでいると、筋力が低下したり骨がもろくなったりして関節以外の運動器にも悪影響を及ぼします。
この1年は外出を控えたことで、いつも以上に運動不足になっていませんか？
おうち時間で手軽にできる運動をご紹介いたします。
どうぞご覧ください。
おうち時間で簡単ストレッチ☆太ももを丈夫に！☆
大腿四頭筋訓練（だいたいしとうきんくんれん）
年齢とともに気になるふしぶしの痛み。
痛みを感じるからと身体を動かさないでいると、筋力が低下したり骨がもろくなったりして関節以外の運動器にも悪影響を及ぼします。
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おうち時間で手軽にできる運動をご紹介いたします。
どうぞご覧ください。
季節の変わり目は肌の調子も変わりやすいから。
（ビューティーフレンズ2024.10月号より） 季節の変わり目はお肌の調子も変わりやすいから。 さっ
お手入れワンポイントテクニック いつものお手入れにエステマスクをプラス
（ビューティーフレンズ2024.8月号より） お手入れワンポイントテクニック いつもの
かさつき、しわ、くすみ…乾燥の季節はローションにおまかせ！
（ビューティーフレンズ2022.2月号より） コットンやエステマスクにローションをたっ
冬はクリームにおまかせ！
（ビューティーフレンズ2022.1月号より） クリームを広げた後、お顔を手で包み込みま
からだの乾燥はオイルミルクにおまかせください！
（ビューティーフレンズ2022.1月号より） 年齢と共に皮脂が減って乾燥するのはからだ